Una lezione di Kundalini Yoga ha una struttura precisa ed è composta da sei punti fondamentali:

 

-  Apertura con i mantra e apertura dello spazio 

-  Riscaldamento 

-  Pratica di una sequenza o krija dedicata ad un aspetto fisico e/o psicologico

-  Rilassamento

-  Meditazione

-  Chiusura della pratica con mantra finale​

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ADI MANTRA

Ong Namo Guru Dev Namo

Ong è l’energia creativa infinita nella sua forma manifesta
Namo è il saluto riverente al nome
Guru è il ponte tra finito e infinito
Dev è la qualità sottile della vibrazione

Mi inchino con riverenza all’energia creatrice affinché essa mi ispiri
e mi guidi alla conoscenza che genero dentro di me
 

MANGALA CHARAN MANTRA

Ad Gureh Nameh
Jugad Gureh Nameh
Sat Gureh Nameh
Siri Guru Deveh Nameh

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Mi inchino al Primo Guru, mi inchino alla Saggezza attraverso tutte le età,
mi inchino alla Vera Saggezza, mi inchino alla grande invisibile Saggezza

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CANZONE FINALE

May The Long Time Sun Shine Upon You
All Love Sorround You
And The Pure Light Within You
Guide Your Way On

 
BJI MANTRA
Sat Nam

Vera Identità -  Il Nome è la Verità

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